Servicios
PROGRAMA 1 A 1
- Sesión 1:1 para conocerte, entender tus gustos y necesidades según los propósitos que tengas para tu salud y metas personales.
- Plan nutricional enfocado a tus requerimientos.
- Lista de alimentos recomendados.
- Acompañamiento virtual constante.
- Recetario con 28 ideas de desayunos, almuerzos, cenas y snacks
- Sesión individual a las 4 semanas, en la cual evaluaremos tu progreso y determinaremos las necesidades para continuar con tu proceso.
Si deseas mejorar tus hábitos, tener una relación más saludable con la comida, aprender a elegir mejor tus alimentos y evitar excesos o restricciones, ¡este programa es para ti!
ADICIONALES
MODIFICACIÓN DEL PLAN INICIAL:
- Si al finalizar tu Programa 1 a 1, determinamos que tu proceso debe continuar y que tu plan de alimentación requiere ajustes para alcanzar tus objetivos, entonces será necesario rediseñar tu plan.
CONTROL EXTRA:
- Este control será planificado por ti. Si en algún momento sientes que has perdido el rumbo debido a factores externos y deseas recibir asesoría adicional para retomar tu plan de alimentación y continuar avanzando hacia una vida de bienestar y salud, estaré aquí para ayudarte.
VALORACIÓN EN MEDICINA FUNCIONAL
El propósito de esta consulta es entender tu salud de manera integral,
buscando las causas profundas de los problemas, en lugar de solo tratar los síntomas. En este tipo de consulta, se considera al cuerpo como un conjunto, analizando cómo todo está conectado, desde la alimentación hasta el estilo de vida.
INCLUYE:
- Sesión 1 a 1: realizaremos un análisis profundo de tu historia médica, hábitos alimenticios, niveles de estrés, sueño y actividad diaria. Puedo solicitarte exámenes detallados que permitan evaluar tu salud más a fondo, cómo niveles de nutrientes, hormonas y posibles inflamaciones.
- Plan personalizado: a partir de los resultados, se creará un plan de acción que puede incluir ajustes en tu dieta, suplementos y recomendaciones para mejorar tu bienestar en general.
- Cita de control: tendremos una cita de control cuatro semanas después de la primera consulta para evaluar tu progreso y realizar los ajustes necesarios.
RECETARIO
¿NO SABES QUÉ COMER?
INCLUYE:
- PDF “Ideas de recetas saludables” con 28 opciones para una alimentación balanceada. Aprende a preparar desayunos, almuerzos, cenas y snacks* saludables con ingredientes fáciles de encontrar.
*Las recetas no están calculadas con requerimientos individualizados*
PROGRAMA ANTIINFLAMATORIO
Este programa es para ti si deseas mejorar tu salud, reducir la
inflamación, aumentar tu energía y vivir en bienestar.
El plan de alimentación está basado en la dieta paleo, conocida por su
alto poder para disminuir la inflamación en todo el cuerpo, con una duración total de 28 días, los primeros 14 días se hará alimentación antiinflamatoria y los siguientes 14 días será la fase de reintroducción de alimentos, en la cual aprenderás a reconocer tu cuerpo.
INCLUYE:
- Consulta inicial para determinar todos los factores que puedan estar generando inflamación.
- Clase de apertura virtual: conoce todo lo que necesitas sobre.
alimentación antiinflamatoria - Plan de alimentación diaria: menú detallado para 4 semanas.
- Lista de alimentos recomendados: guía de alimentos que
benefician tu salud. - Lista de alimentos eliminados: alimentos a evitar para reducir la inflamación.
- Acompañamiento virtual: soporte y seguimiento durante el programa.
- Recetario: preparaciones saludables para cada día.