Acompañamientos
Un mismo propósito, tres formas de acompañarte.
Los tres programas utilizan la misma metodología basada en medicina funcional y nutrición personalizada.
La diferencia no está en la estrategia, sino en el nivel de acompañamiento, el tiempo que trabajaremos juntas y el seguimiento que recibirás para convertir los cambios en hábitos sostenibles.
No necesitas adaptar tu vida a un plan, necesitas un plan capaz de adaptarse a tu vida.
Ahora solo queda elegir cómo quieres que te acompañe.
1. PLAN ESENCIAL 4 SEMANAS
El primer paso para cuidar de tu salud no es cambiarlo todo. Es entender qué necesita tu cuerpo y construir una estrategia que tenga sentido para la etapa de vida que estás viviendo.
Antes de diseñar algún plan, quiero entender:
- El momento de vida que estás atravesando.
- Tus objetivos y lo que esperas conseguir.
- Tu alimentación y la relación que tienes con ella.
- Tus hábitos, descanso y movimiento.
- Tu estado emocional y las situaciones que hoy hacen parte de tu vida.
- Tus antecedentes médicos, síntomas y tratamientos.
- Tus exámenes de laboratorio, cuando los tengas.
¿Qué recibirás?
- Organización de hábitos adaptada a tu rutina.
- Estrategia de alimentación personalizada.
- Organización de hábitos adaptada a tu rutina.
- Recomendaciones de movimiento y ejercicio.
- Estrategias para mejorar el descanso y el sueño.
- Educación para que entiendas el porqué de cada decisión.
- Recomendaciones médicas y de suplementación cuando sean necesarias.
Este acompañamiento puede ser para ti si hoy…
- Decidiste empezar a cuidar de tu salud.
- Necesitas orientación para una situación puntual o una condición de salud específica.
- Quieres dejar de improvisar y tener una estrategia personalizada.
- Buscas entender qué necesita tu cuerpo antes de dar el siguiente paso.
Así será nuestro proceso:
- Primera sesión (60 minutos).
- Acompañamiento por WhatsApp durante las 4 semanas.
- Sesión de cierre a las 4 semanas.
2. PLAN INTEGRAL 8 SEMANAS
La estructura empieza a funcionar en tu vida real, lo que realmente marca la diferencia es tener el tiempo suficiente para ponerla en práctica, hacer ajustes y aprender a adaptarla cuando la vida cambia.
Recibirás todo lo incluido en el acompañamiento esencial, además de:
- Estrategia nutricional personalizada.
- Ajustes progresivos según tu evolución.
- Organización de hábitos adaptada a tu rutina.
- Educación nutricional para que entiendas cada cambio.
- Recomendaciones médicas y de suplementación cuando sean necesarias.
- Acompañamiento cercano para resolver dudas y superar obstáculos durante el proceso.
- Organización de hábitos adaptada a tu rutina.
Lo recomiendo especialmente si hoy…
- Te estás preparando para un embarazo o un tratamiento de fertilidad.
- Estás viviendo un embarazo y necesitas adaptar tu alimentación a cada etapa.
- Buscas una recomposición corporal y sabes que los resultados requieren seguimiento.
- Estás en posparto y necesitas una estrategia flexible que evolucione contigo.
- Quieres transformar tus hábitos y mantenerlos en el tiempo.
Así será nuestro proceso:
-
- Primera sesión (60 minutos).
- Acompañamiento por WhatsApp durante las 8 semanas.
- Sesión de control a las 4 semanas.
- Sesión de cierre a las 8 semanas.
3. PLAN CONTINUO 12 SEMANAS
La estructura deja de ser un esfuerzo y se convierten en parte de tu forma de vivir.
El objetivo de estas 12 semanas no es que dependas de un plan, es que desarrolles una estructura que puedas adaptar con seguridad cada vez que la vida cambie.
¿Qué hace diferente este acompañamiento?
- Incluye todo lo del Acompañamiento Integral.
- Cuatro semanas adicionales para consolidar los cambios.
- Un seguimiento estratégico en la semana 8 para continuar ajustando la estrategia según tu evolución.
- Más tiempo para adaptar la alimentación y los hábitos a los cambios que vayan apareciendo en tu vida.
- Un proceso diseñado para que el cambio deje de sentirse como un esfuerzo y empiece a formar parte de tu día a día.
¿Por qué algunas personas necesitan 12 semanas?
Porque hay procesos que no solo necesitan empezar, necesitan tiempo para evolucionar. Este acompañamiento suele ser el más adecuado cuando tu objetivo implica cambios que deben adaptarse y consolidarse con el paso de las semanas.
Por ejemplo, si hoy…
- Te estás preparando para un embarazo o estás atravesando un tratamiento de fertilidad.
- Estás viviendo un embarazo y quieres adaptar tu alimentación a cada trimestre.
- Estás transitando el posparto y necesitas una estrategia que evolucione junto con esta nueva etapa.
- Buscas una transformación profunda de tu composición corporal.
- Convives con una condición de salud que requiere seguimiento y ajustes progresivos.
- Estás viviendo un cambio importante y quieres aprender a cuidar de tu salud sin tener que empezar de cero cada vez que tu rutina cambia.
Así será nuestro proceso:
- Primera sesión (60 minutos).
- Acompañamiento por WhatsApp durante las 12 semanas.
- Sesión de control a las 4 semanas.
- Sesión de control a las 8 semanas.
- Sesión de cierre a las 12 semanas.
¿YA FUISTE PACIENTE?
CONSULTA DE SEGUIMIENTO
Si terminaste tu acompañamiento y necesitas volver a verme, aquí encontrarás las opciones de continuidad.
Incluye:
- Consulta completa de seguimiento (45–60 min).
- Evaluación de progreso.
- Revisión de síntomas digestivos, hormonales y metabólicos
- Nuevo plan nutricional actualizado.
Recomendaciones personalizadas.
PROTOCOLO ANTIINFLAMATORIO
¿Sabes lo que la inflamación crónica puede estar provocando en tu cuerpo y en tu vida?
La mayoría de las mujeres que llegan a mí sienten que “algo no está bien”, pero no logran identificar qué es. Y no es tu culpa.
La inflamación crónica es silenciosa, progresiva y afecta mucho más que tu digestión.
Una guía para comenzar a cuidar de tu salud desde la raíz, durante 28 días conocerás cómo reducir la inflamación a través de la alimentación, entender la respuesta de tu cuerpo y comenzar a construir hábitos que favorezcan tu bienestar.
¿Qué incluye?
- Programa de 28 días.
- Fase de alimentación antiinflamatoria.
- Reintroducción progresiva de alimentos.
- 4 clases pre-grabadas.
- Recetario y material descargable.
- Herramientas para organizar tu proceso.
¿Cómo saber si este programa es para ti?
Este programa fue creado para quienes desean empezar a entender su cuerpo y aprender una forma diferente de alimentarse, con herramientas prácticas que puedan aplicar en su vida diaria.
Sin embargo, cuando el objetivo requiere adaptar la estrategia a una etapa específica de la vida o hacer ajustes según la evolución del proceso, siempre recomendaré un acompañamiento personalizado.
Elige la forma en la que quieres vivir la experiencia:
Aprende a tu ritmo:
Accede al contenido y avanza a tu propio ritmo.
Aprende conmigo:
Además del contenido del programa, contarás con una consulta personalizada para adaptar la estrategia a tu historia, resolver dudas y acompañarte durante el proceso.
RECETARIO FUNCIONAL:
28 IDEAS DE COMIDAS FÁCILES Y SALUDABLES
¿CANSADA DE NO SABER QUÉ COCINAR?
Come rico, fácil y saludable sin complicarte.
Si quieres comer saludable pero te quedas sin ideas, te aburres de lo mismo o no sabes por dónde empezar, este recetario es para ti.
Son 28 recetas prácticas, deliciosas y equilibradas que te ayudarán a comer mejor sin estrés, sin complicaciones y sin pasar horas en la cocina.
Este recetario es una forma fácil de emprender un camino hacia una alimentación saludable y equilibrada.
Está diseñado para ayudarte a:
- Comer más variado.
- Reducir inflamación.
- Mejorar digestión.
- Aumentar energía.
- Mantener una alimentación equilibrada.
- Crear hábitos saludables sin esfuerzo.
No necesitas ser experta en cocina…
No necesitas ingredientes complicados…
Solo ganas de sentirte mejor.
Incluye:
PDF “Ideas de recetas saludables” con 28 opciones para aprende a preparar desayunos, almuerzos, cenas y snacks* saludables con ingredientes fáciles de encontrar.