VC_Equilibrio21, autor en Dra Vanessa Cárdenas G.

Bien-Estar 3.0: Alimentación antiinflamatoria y ejercicios hipopresivos

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En sólo 4 semanas lograrás sanar desde la raíz, con una alimentación antiinflamatoria y con herramientas como el manejo de la respiración desde los ejercicios hipopresivos. Estarás guiada paso a paso para transformar tu cuerpo y lograra combatir la inflamación. La inflamación es un enemigo silencioso, pero se puede combatir. Y lo mejor, puedes hacerlo en […]

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Bien-Estar presencial en Manizales

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Vive una mañana llena de Bien-Estar para que conectes contigo, respires conscientemente, alimentes tu cuerpo de una forma funcional y te regales un espacio de autoconocimiento. Esta experiencia es ideal para ti sí: Desde este día comenzaras un cambio hacia tu salud digestiva, hormonal y metabólica. Esto es lo que tendrás: 📍Lugar: Caferatto en el

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Carragenina: Un enemigo oculto.

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La carragenina (CGN) es un polisacárido sulfato de alto peso molecular que se extrae de las paredes celulares de ciertas algas rojas, particularmente de especies como Chondrus crispus (musgo irlandés), Eucheuma y Gigartina. Es ampliamente utilizada como aditivo alimentario en la industria debido a sus propiedades como emulsionante, estabilizante, gelificante y espesorante. Usos de la

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Microbiota: Eje intestino – cerebro

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El artículo titulado «The gut-brain axis and cognitive control: A role for the vagus nerve» del 2024, expone la conexión crucial entre el sistema gastrointestinal y el cerebro, destacando el papel del nervio vago en la regulación de procesos cognitivos y emocionales. Conexión Intestino-Cerebro: El nervio vago actúa como un puente clave entre el intestino

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Hábitos saludables

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En este espacio encontrarás todo lo relacionado con el BIENESTAR. No solo verás rutinas de ejercicio convencionales, sino también alternativas que te ayudarán a moverte de manera diferente. Aquí también aprenderás sobre hábitos que pueden transformar tu día a día: mejorar tu sueño, optimizar tu descanso, mantenerte bien hidratado y fortalecer esos pequeños cambios que,

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Alimentación antiinflamatoria día 2

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Nuestra alimentación juega un papel clave en la regulación de la inflamación en el cuerpo. Al elegir alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y nutrientes esenciales, podemos reducir la inflamación y mejorar nuestra salud general. Esta guía te proporciona un día completo de alimentación antiinflamatoria para que puedas experimentar los beneficios de nutrir tu cuerpo

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Alimentación antiinflamatoria día 1

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Torta de piña

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Esta receta no falla: fácil, rápida y deliciosa. Desde que aprendí a DISFRUTAR la alimentación, cada momento se vuelve especial; también entendí que puedo transmitir mi amor a través de ella. INGREDIENTES: Húmedos -400 gr de piña -4 huevos enteros -50 ml de aceite de coco Secos -3 tazas de harina de avena -1 taza

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Barras de avena con chocolate

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Snack en menos de 10 minutos y sin horno. Lo mejor de esta receta es que puedes preparar varias porciones en tu meal prep semanal, ahorrando tiempo y teniendo opciones listas para esos días ocupados.Estas barras de avena son perfectas como pre-entreno o simplemente como un snack saludable cuando tienes antojo de algo dulce. INGREDIENTES:

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Postre proteico

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Snack en menos de 10 minutos y sin horno. Lo mejor de esta receta es que puedes preparar varias porciones en tu meal prep semanal, ahorrando tiempo y teniendo opciones listas para esos días ocupados. Esta versión de snack lo tiene todo: es alta en proteína, contiene vitaminas y minerales de la fruta y, además,

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