Snack en menos de 10 minutos y sin horno. Lo mejor de esta receta es que puedes preparar varias porciones en tu meal prep semanal, ahorrando tiempo y teniendo opciones listas para esos días ocupados. Esta versión de snack lo tiene todo: es alta en proteína, contiene vitaminas y minerales de la fruta y, además, […]
Un pan con solo 3 ingredientes: sin harinas, alto en proteína, fácil y delicioso. Te das cuenta de que con los alimentos más sencillos puedes lograr tener una alimentación deliciosa y equilibrada, y con esta receta te demuestro que si se puede disfrutar del proceso. INGREDIENTES: – 30 gr de avena – 50 gr de
La forma en la que te puedes alimentar saludable es más sencilla de lo que parece, solo tienes que encontrar esas recetas aliadas que te ayuden a lograrlo, y esta es una de esas, un waffle delicioso, fácil de hacer y equilibrado en sus ingredientes. INGREDIENTES: -1 banano maduro – 4 huevos – Un chorrito
¡Pan que amará tu microbiota! Este pan es antiinflamatorio, sin harinas (sin gluten) y alto en proteína, ¡todo lo que está bien en una receta! INGREDIENTES: -6 claras de huevo -50 gr de coco rallado sin azúcar -Stevia -60 ml de aceite de coco -1 cucharadita de polvo para hornear -Una pizca de sal PREPARACIÓN:
Pan proteico y sin harinas Leer más »
El zumo verde no es mágico… pero sí te ayudará a mejorar tu piel y tu digestión. Si sientes hinchazón, digestión lenta o tu piel no está en su mejor momento, revisa tu alimentación. Tu cuerpo habla y hay aprender a escucharlo. INGREDIENTES: -1 taza de espinacas -3 tallos de apio -Jengibre -1/4 de una
La mejor versión de arroz con leche que encontrarás, te prometo que es una versión saludable pero absolutamente deliciosa que todos van a poder DISFRUTAR. INGREDIENTES: -1 taza de arroz (previamente lavado) -2 tazas de bebida de almendras -Miel al gusto -1 cucharadita de sal -Coco rallado sin azúcar -Canela en astillas -1/2 taza de
La mejor forma de celebrar fechas especiales es compartiendo más tiempo en familia. Hasta cocinar una torta puede convertirse en la excusa perfecta para disfrutar un buen momento con alguien especial. Esta receta es perfecta: equilibrada, fácil y deliciosa. INGREDIENTES: PREPARACIÓN: PRESIONA EN EL LINK Y ENCONTRARÁS EL VIDEO COMPLETO https://www.instagram.com/reel/DDaC0PSPyCs/?igsh=M2ZiNTMxaGFjem1i Si deseas mejorar tus
NO COMAS MÁS HAMBURGUESA sin antes aprender a preparar esta versión: la más fácil, deliciosa y saludable de carne para hamburguesas que vas a encontrar. Lo más probable es que tú también estés cansada de que te digan qué NO puedes comer, y que pocas veces te den opciones de lo que SÍ SE PUEDE.
Hamburguesa de plátano Leer más »
Una parte fundamental para mejorar tu inflamación crónica es mejora tu salud intestinal, acá están unas recomendaciones para hacerlo de manera natural. En este video encontrarás más información (https://www.instagram.com/reel/DA1OGWwP8jA/?igsh=MWVueGh3aHdsdTAycg==) 1. MEJORA TUS NIVELES DE VITAMINA D: La vitamina D es esencial para la salud intestinal, ya que influye en la respuesta inmunitaria y la integridad
Guía para mejorar tu inflamación crónica Leer más »
Una parte fundamental para mejorar tu inflamación crónica es mejora tu salud hormonal, acá están unas recomendaciones para hacerlo de manera natural. En este video encontrarás más información (https://www.instagram.com/reel/C6ekhB4on22/?igsh=MWZkajg3eGFjNm5waQ==) 1. Alimentación: 2. Estrés y sueño: 3. Ejercicio: 4. Hidratación: 5. Apoyo emocional: 6. Evaluación médica: Adoptar hábitos saludables es un proceso continuo que requiere compromiso
Guía para mejorar tu salud hormonal Leer más »
